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miércoles, 1 de octubre de 2014

APIO

APIO

El apio es una especie seleccionada a lo largo del tiempo por los horticultores.
Es probable que la planta de la que nos hablan los tratadistas de la antigüedad , no tenga las mismas características que la variedad actual.
Los romanos fueron quienes desarrollaron el cultivo de esta planta y la introdujeron en su gastronomía.


wikipedia

Entre griegos y romanos solo se consideró el uso del apio como verdura. Es en el siglo XIX cuando se empieza a utilizar la semilla como especie medicinal y como condimento gastronómico.
En la Edad Media , los canteros solían esculpir sus hojas con frecuencia  en los arcos y capiteles góticos de iglesias y catedrales.



Florece al mismo tiempo que el perejil común. Es en el segundo año cuando los frutos producen semillas que estarán maduras en julio y agosto.



La planta es cultivada en muchas zonas del globo, prácticamente en toda la Europa templada, y también en India.



Las semillas son muy útiles para prevenir las flatulencias y las digestiones difíciles.
Es muy agradable añadir hojas de apio finamente troceadas en los platos con queso tierno o el tomate aliñado.
el jugo del apio tiene muchas virtudes, ya que limpia, atenúa y remueve obstrucciones y provoca la orina.



Se encuentra durante todo el año pero especialmente en los meses de otoño e invierno. Para comer crudos, los tallos de apio deben elegirse cortos, de color
amarillo pálido, firmes y carnosos.

martes, 30 de septiembre de 2014

ESPELTA

PASTA DE ESPELTA

    La harina de espelta se obtiene de un cereal poco conocido en la actualidad.
    La espelta está emparentada con el trigo común. Su cultivo viene de muy antiguo. Se ha demostrado que formaba parte de la alimentación humana desde hace más de 7 mil años.
    En el antiguo Egipto y en China se usaba en la elaboración de la cerveza.
    Es un cereal ideal para el cultivo ecológico, ya que es muy resistente a plagas y enfermedades.
    El cultivo de la espelta había desaparecido casi totalmente, pero se ha recuperado en los últimos años.
    Es ideal para preparar pastas alimenticias, por su alto porcentaje de fibra, hidratos de carbono, vitaminas y minerales.




    La harina de espelta es altamente recomendable por sus beneficios sobre la salud y por su sabor.
    Esta harina contiene los ocho aminoácidos esenciales.
    Su buen aporte de magnesio, hierro, fósforo, vitamina E, vitamina B y betacaroteno la hacen muy nutritiva.
   En forma de germinados se multiplican sus nutrientes.
    Cualquier pasta elaborada con harina de espelta, aporta mayor riqueza nutricional.
    Es una harina con un sabor ligeramente dulce con un toque que recuerda a la nuez.

viernes, 26 de septiembre de 2014

SOPA DE TOMILLO

SOPA DE TOMILLO

Para 4 personas:
4 cucharadas de tomillo
4 rebanadas de pan
2 ajos
2 cucharadas de aceite de oliva
1 huevo por persona
1 l de agua y sal.  

PREPARACIÓN:
En una olla con agua salada se pone a hervir el tomillo.Mientras hierve el agua se añade 1 huevo por comensal.
En una sartén se doran los ajos. Cuando empiecen a estar en su punto, se añade el pan y se tuesta a fuego muy suave.
Se coloca el pan tostado en un plato.Se cuela el caldo con un colador de filtro, se vierte sobre el pan, se aliña con un chorrito de aceite y se sirve caliente.



La gran ventaja de esta sopa es que tiene como base una infusión de tomillo, por lo que podemos aprovechar las propiedades medicinales de esta planta, de las que hablaba en el post anterior.
El tomillo es antiespasmódico, antiséptico,digestivo, tonificante y vermífugo.

jueves, 25 de septiembre de 2014

TOMILLO

TOMILLO

Es una planta, de hojas muy pequeñas, de color verde grisáceo.



Los griegos lo dedicaron al culto de Afrodita. Tener tomillo en casa era símbolo de estatus social elevado. Tanto en la época griega como en la romana, el tomillo era una planta utilizada para los ritos y sacrificios religiosos.
El tomillo crece salvaje en una amplia zona que va desde Grecia a España. Florece entre abril y septiembre. El mejor tomillo es el que se recoge entre los meses de abril y mayo.



Es una de las plantas más emblemáticas del área mediterránea. La variedad que tiene más prestigio es la que crece silvestre entre las costas de Valencia y la Provenza francesa.
El tomillo actúa sobre los posibles arreglos digestivos. Por su alto contenido en aceites esenciales es un excelente antiséptico para faringitis, bronquitis y tos simple.
el aceite esencial de tomillo es un potente antibiótico.
El tomillo está considerado desde la antiguedad como un aderezo propio para la salud. Se utiliza para aligerar comidas pesadas como alubias o similares, por sus propiedades digestivas..



Combina muy bien con carnes,pescados,estofados de verduras, legumbres y para aromatizar sopas.
Es un complemento esencial en platos con tomate, tanto crudo como guisado.

lunes, 22 de septiembre de 2014

LOMO EN LECHE


La carne de cerdo es una buena fuente de proteínas y de vitaminas del grupo B, en particular vitamina B1. Además de calcio nos aporta hierro y potasio. Su niovel de lípidos varía según la parte del cerdo, por lo que las calorías también varían considerablemente.
La carne magra aporta 155 calorías.
Dentro de las 4 categorías que se consideran para la carne de cerdo, el lomo estaría en la categoría extra.
Por todo ello el plato que os presento no sería demasiado alto en calorías y resulta bastante suave para estómagos delicados.

LOMO EN LECHE

INGREDIENTES:
1Kg de lomo
2 cebollas
leche
aceite,sal y pimienta.








PREPARACIÓN:
En la olla rápida.
Se sofríen las cebollas
Se dora el lomo,se echa sal y pimienta.
Se añade leche, sin cubrir el lomo.Se cocina hasta que esté tierno
La salsa se pasa por la batidora, y se sirve.




Es un plato muy fácil de hacer y exquisito.

viernes, 19 de septiembre de 2014

ENSALADA WALDORF

ENSALADA WALDORF
El post de hoy está dedicado a la famosa ensalada Waldorf.
Su creador , el maître del hotel neoyorquino Waldorf, que da nombre a la ensalada.
Para 4 personas

INGREDIENTES:
2 manzanas starking
2 tallos de apio
50 gr de nueces picadas
mayonesa
8 hojas de lechuga
un poco de zumo de limón

PREPARACIÓN:
Lavar y cortar las manzanas sin pelar en cuadraditos. rociarlas con zumo de limón para que no se oxiden.

cortar el apio en trozos pequeños.

Mezclar la manzana, el apio y las nueces ya partidas y peladas, con la mayonesa y reservar para luego..

Lavar y escurrir bien las hojas de lechuga.

Colocar las hojas en un gran plato formando un lecho.

Poner sobre la fuente con lechuga la mezcla de los otros ingredientes.
La imagen es de wikipedia y se corresponde con la presentación del Waldorf Astoria

Buen provecho! y Buen finde!




miércoles, 17 de septiembre de 2014

BERENJENAS RELLENAS

BERENJENAS RELLENAS DE ARROZ Y ESPINACAS
 (Para 4 personas)
INGREDIENTES:
2 berenjenas
100 gr. de arroz
200 gr. de espinacas
8 chalotas
1 zanahoria
2 dientes de ajo
4 rebanadas de queso
aceite de oliva y sal.






PREPARACIÓN:
Se cocina el arroz con agua y sal durante 18 minutos.
Posteriormente colar y reservar.
Se cortan por la mitad las berenjenas y se colocan con la pulpa hacia arriba en una fuente. Se rocían con aceite de oliva, se sazonan y hornean durante 15 minutos.
Se saca la pulpa y se pica.
Se saltea el ajo con aceite, se añaden las chalotas, las zanahorias y las espinacas.



Por último se añade la pulpa y el arroz. 
Se mezcla todo y se rellenan las berenjenas.



Se puede colocar una rebanada de queso encima y nuevamente llevarlo al horno hasta que se derrita.




La mejor época para las berenjenas es el verano, pero con los cultivos bajo plástico está en el mercado todo el año.
Se comercializan varias clases de berenjenas; su color varía desde el blanco jaspeado de morado, hasta el morado intenso.
Deben elegirse con la piel brillante e intacta, y con el extremo del tallo fresco, lo que indica que está recientemente cortada.
Hay que evitar las berenjenas muy grandes porque suelen tener muchas semillas.

viernes, 29 de agosto de 2014

HUEVOS A LA SUIZA

HUEVOS A LA SUIZA

INGREDIENTES:
Huevos (2 por comensal)
Pan de molde (dos rebanadas por comensal)
Jamón cocido
Queso rallado
Leche
Sal, pimienta y mantequilla

PREPARACIÓN:
Untar de mantequilla una fuente de horno. Colocar el pan de molde espolvoreado con queso rallado, una loncha de jamón ,y salpicar con unas gotas de leche.






Por último estrellar los huevos, uno por rebanada.
Ponerles sal y pimienta y repartirles el resto de mantequilla en trocitos.
Meter en el horno 10 minutos para que cuajen.


viernes, 22 de agosto de 2014

CANAPÉS DE QUESO,TOMATE Y BACON

CANAPÉS DE QUESO, TOMATE Y BACON
INGREDIENTES:
Pan de molde
Mantequilla
Ques mantecoso
Tomate fresco
Bacon

PREPARACIÓN:
Se puede preparar con pan de canapés o con pan de molde en cuadraditos.
Se unta el pan con algo de mantequilla blanda para repartirla bien.
Se cortan unas porciones de queso mantecoso y se colocan encima de la mantequilla.
Sobre el queso se pone una rodajita de tomate fresco muy fina y sobre el tomate una lonchita fina y pequeña de bacon.
Se meten al horno muy caliente hasta que el bacon esté algo tostado.
Se sirven calientes.


viernes, 15 de agosto de 2014

PIÑA RELLENA

Piña rellena

La piña es rica en vitaminaas C,A y B1. Aporta fibra y sales minerales, principalmente potasio y calcio.Tiene propiedades laxantes y aporta 45 calorías por cada 100 gramos.

INGREDIENTES:
Una piña madura
Gambas cocidas
Salsa rosa




PREPARACIÓN:
Para partir una piña fresca, hay  que cortar y retirar un casquete de la parte superior y dos o tres centímetros de la base.
Se vacía la piña y se corta en trocitos. Se escurre y se mezcla con tronquitos y gambas cocidas.

Se mezcla todo con salsa rosa. Se rellena la piña y se adorna.

Es un entrante frío que resulta muy agradable en cualquier época del año.